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腰が痛くなったらどうすればいい?正しい腰痛対策手順を教えて下され!

腰痛改善・解消ストレッチ「福辻式」によって、腰痛をすっかり改善した利通と隆盛でしたが、多くの門下生達に今度は腰痛改善方法を教える立場にまで成長を遂げていました!

腰が痛いあなたも腰痛になったときの対処方法を知りたくはないでしょうか?今日は腰が痛くなったときの対策手順を二人に教えてもらいましょう!

道場の床

弟子

チェストー!!!

痛ててっ!

何だ?

大久保利通

いけんした?稽古の途中じゃっどが?

どっか痛めたとか?

弟子

いえ、何やら腰に痛みが走ったものでごわすから・・・

大丈夫じゃと思いまする。

チェストー!!!!痛っ!

大久保利通
なんちな?おまんさぁ(お前)は腰が痛ぇとな?

そいはいかんど!腰痛は甘く看とるとげんなか(ひどい)ことになっど!

おいも、吉之助さぁも今でこそ腰痛を完治させとっど、昔はひで(ひどい)もんじゃった!

早いとこ対策させんといけんど!なぁ、吉之助さぁ!

西郷隆盛

だからよ(確かに)!腰痛は最初の対策が大事じゃっど!

おい達も殿に色々教わっておったから腰痛を治せたんじゃ!

弟子

じゃっどん、おいは腰痛にどう対処したらいいか分かりもわさん(分かりません)!

最初はどげんしたら良かですか?

正しい腰痛対策の手順ば教えてください!

西郷隆盛

良か!おいが教えっで!

まず、腰痛になった場合の大きな流れを説明すっでな!

この項目を見て大体の流れを掴むんじゃ!

腰痛になった時の対策手順

其の一、まずは自分の腰痛がどのような病気から発症している腰痛なのか?検討をつけるために症状を把握する。

其の二、腰痛症状・病気一覧で自分の症状がどの病気であるかを確認して、腎盂腎炎、腎結石、尿路結石、月経困難症、子宮内膜炎、子宮筋腫などでなければ、最初は整形外科で見てもらうようにする。

其の三、一般的に、腰痛は腰痛症かぎっくり腰、椎間板ヘルニア、脊椎分離すべり症、脊柱管狭窄症のどれかが多いはずなので、そこでMRIやレントゲンを撮ってもらい、症状をさらにはっきりさせる。

其の四、大きな病気だった場合は医者がそれなりの処置をしてくれるが、あまり処置をしてくれない場合は簡単な腰痛ストレッッチやツボ押しをして経過を見る。又、生活態度や姿勢の見直しもしていく。

其の五、痛みが引いて歩けるようになってきたら少しずつでも、筋トレを取り入れるようにして腹筋、背筋をバランス良く鍛えていく!柔軟性も持たせないといけないのでストレッチも少し動きが強めのものも取り入れていく。むろん、合わせて生活態度や姿勢の見直しも続けていく。

西郷隆盛

こい(これ)が、おいの勧める腰痛改善の大きな流れじゃ!

まず、”其の一”なんじゃが最初は自分の症状をしっかりと把握することが必要じやっど!

自分で”腰が重く感じる、足が痺れる、冷えが感じる、食欲が無くなる”などの症状をはっきりさせとかないと検討違いの対策をとってしまって、腰痛が悪化することがあるんじゃ!

その後”其の二”の腰痛症状・病気一覧で自分の病気をあらかじめ予想をしておくんじゃ!ぎっくり腰や激しい痛みを伴うようなら安静にして数日は動かんで良か!

腰痛は激しい痛みの場合は冷やしながら安静にするのが一番じゃっど!少しでも動けるようになるまで経過を見るんじゃ!

そして、”其の三”のようにあまり痛みが無く、歩けるようなら整形外科でレントゲンやMRIで自分の腰痛の病気をさらにはっきりさせんといかんど!医者によっては何もせずに経過を見ようといったりもするで、自分で何となくこの病気じゃないかなと思った時には、レントゲンやMRIを撮ってくれるように進言することも大事じゃでな!

腎盂腎炎、腎結石、尿路結石、月経困難症、子宮内膜炎、子宮筋腫なんかは整形外科でなく泌尿器科や婦人科へ行かんといかん(行かないといけない)ので、ここでもある程度自分で病気の症状を把握しとくメリットがあるんど!整形外科でも分かるんかもしらんが、ある程度予想をつけとったら行くべき病院の種類も間違えんでな

また、がんの脊椎転移や脊椎の骨肉腫なども症状が当てはまるようなら、しっかりと整形外科の医者にも言うんじゃ!何度も言うが医者も完璧でないんじゃ!自分で勇気を出して伝えることで、早期発見に繋がる場合もあるし、伝えても反応が悪い医者はすぐに変えんと、とんでもないことになったりする!

儂の知り合いの人は喉頭癌のとき、喉に違和感があると医者に言っても、検査してもらえんで、後になって病気が発覚したことがあるんじゃ!納得するまで自分で主導権を持って治療に臨むのが好ましいんじゃっど!

”其の四”なんじゃが、腰痛の原因が内臓系の病気で無く、腰の病気だと分かっても中々治らないようなら、簡単な腰痛ストレッチやツボ押しで経過を見たほうが良かど!

腰痛は病院では治せないことが多いで、自分で腰痛になりにくい身体を作っていくんじゃ!

最後の”其の五”なんじゃが、ここでやっと腹筋や背筋を鍛えるのが良かっ!腰痛持ちは腰が痛いのに、腰痛を改善しようと腹筋や背筋をば鍛える人が多かど!そいは、逆に腰をば痛めやすいんじゃ!

じゃっで、まずは痛みが無くなるまで安静にしたり、軽いストレッチやツボを押すくらいの対応を行う!そっから、自前の筋肉コルセットを作り上げるために、腹筋、背筋を鍛えつつ、強めのストレッチで、更に筋肉の柔軟性を高めていくのが良いんじゃ!

細かいことは除いとるが、大体こんな所が腰痛対策の流れじゃな!

弟子

さすがは、吉之助さぁじゃ!良く分かったで!

実は、おいは腰がダルくて、腰痛とともに両方の下肢にも痛みがあったと。しかも、足はしびれ、冷えたり脱力感があって、安静にしていると楽になっちょったで、変形性脊椎症かもしれんが!

今まで何となくで見過ごして来とったで、危なかったかもしれん!

明日、早速病院ば行ってくっで(行ってくるよ)!

自分で腰痛を治すのが目的のサイトだが、病院もしっかりと行くべきです!

隆盛、利通は立派な腰痛改善マスターになってきたようですね!あなたも、しっかりとこの記事を読んで正しい腰痛の対策手順を学んで下さい!

私は、基本的にこのサイトでは自分で腰痛を治すための情報を書いていますが、病院も最初はしっかりと使って欲しいです。目に見えない病気や原因不明の難病であったら大変ですし、腰痛の病気の種類も把握しておくに越したことはありません。

たかが腰痛、されど腰痛です!自然に治るだろうとタカをくくらないで、早め、早めの対応を心がけるようにして欲しいのです!何でも病気は最初の心構えが大切です!自分の身体のSOSにしっかりと目を向け、病気と向き合うことが早い回復に繋がることでしょう!

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