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腰痛に効く食べ物とは何が良かとな?

公開日: : 最終更新日:2014/11/26 腰痛に効く食べ物 , , , , , ,

本気で腰痛を改善したいと思っているあなたは食べ物も気を付けたい所だと思います。では、腰痛に効く食べ物とは一体どのようなものがあるのでしょうか?今日は腰痛に効く食べ物を斉彬に聞くこととにしましょう!

 

これが腰痛に効く食べ物!

桜島

西郷隆盛

殿!おいはないごておいの腰痛は治らんとけ?腰痛になりやすい人の特徴!の中でも言われ申したが、太りすぎておるし、コンビニ弁当やジャンクフードが大好きでそれらばっかり食べてしまっちょりました。

気を引き締めて食事にも気を使いたいと思っとりますが、実際の所腰痛に効く食べ物なんかはあっとでございましょうか?
島津斉彬

ほう、吉之助!その方しっかりと取り組む気持ちになっておるようじゃの?良かろう!腰痛に効く食べ物を紹介して進ぜようぞ!

まず、なぜ食が腰痛に影響して来るのか?から説明致す!良く聞けい!

西郷隆盛

ははぁ!

島津斉彬
宜しい!まず、腰痛は血行が悪くなると筋肉のこりや痛みが起きるというのは今まで教えてきておるので知っておろう!

要は、栄養が偏っておったり食べ過ぎたりすることで血液がドロドロになり血管が圧迫されるのじゃ!昔は日本人も穀物や魚を中心とした食生活を送っておったが、今は肉が中心となった食生活を送るものも少なくない!肉は余分な栄養素が多く含まれておるのでかなりの老廃物が溜まってしまうのだ!

特に昨今はファミレスやコンビニの普及によりジャンクフードばかり食べる者も増えておろう!ああいいった食事にはナトリウムが多く含まれており、それも血液を汚くする原因の一つなのじゃ!

そして、お主だけでなく、今の若者は特に食べ過ぎが多い!食べ過ぎるということは身体の老廃物の燃焼が追いつかず、結果老廃物の増加を招き、血液を汚くしてしまうことに繋がる。よって今の世の中の者達は血液がスムーズに流れず、血行が良くない者が多いのだ!

つまり、腰痛の原因にもなる血行を良くするために、血液がサラサラになる食べ物を食べねばならぬのだ!

西郷隆盛

さすがは我が殿にございまする!博識なことこの上ない!

さすれば、血行を良くする食べ物とは一体どのような物にございましょうか?

自分で腰痛を改善したいなら、血行を良くする食べ物を食べるべき!

島津斉彬
うむ!血行を良くするものと逆に悪くする物の両方を申すので、しっかりとメモに納めよ!

血行を良くする食べ物とは、

・玉ねぎ・長ネギ

くるみ・栗・大豆・ピーナッツ

・かぼちゃ・にんじん・ブロッコリー

いわし・さんま・サバ

・しょうが・黒砂糖・ニラ・ピーマン

などがある!

逆に血行を悪くする食べ物はお菓子、ジュースなどの糖分が多く含まれるもの、アイスクリームなどの冷たい食べ物が身体を冷やして、筋肉の働きを低下させ、血行を悪くするのだ!

西郷隆盛
ははぁ!そげんわっぜか(たくさん)腰痛に効く食べ物があっとですか?

もう少し、お話ば聞いてんよかですか?

島津斉彬

うむ!

まず、代表的に玉ねぎは重要じゃ!

玉ねぎは身体を温めて血行を良くするだけでなく、筋肉の動きをスムーズにしたり、高血圧の予防に働くカリウムが豊富に含まれておるのだ!熱を通せばかさが減るのでたくさん食べられよう!味噌汁にでも入れて沢山食べられよ!

長ネギ玉ねぎと同様の効果が得られる!冬が旬なので鍋などに入れて食べれば、寒さで硬くなった筋肉をほぐすのに効果が良いのじゃ!

くるみ大豆ピーナッツなどの穀物はビタミンE1が豊富である。よって、毛細血管の血行が良くなるので食すのが良かろうの!大豆は味噌に多く入ってはおるが最近は味噌汁を朝食べない者も多いと聞く!その方はしっかりと朝、納豆、味噌汁、ご飯を食べるようにしたほうが腰痛には良いのだぞ!

そして、かぼちゃ、にんじん、ブロッコリーなどの緑黄色野菜は必須じゃ!血液をサラサラにしてくれるのは緑黄色野菜が最も大事と言われておる!けして、好き嫌いせず、好んで食べるようにせよ!

いわし、サバ、さんま等のいわゆる、青魚も血液をサラサラにする効果をもっておる!煮付けにしても良し、焼いても良し、様々な調理方法があるのだから、週に三、四回は青魚を食べるようにせねばならぬぞ!

冷え性タイプの者はニラ、ピーマン、しょうが、黒砂糖が良い!身体を温めてくれるので血行が良くなるのじゃ!しょうがは特に身体の新陳代謝を良くしてくれるので料理の味付けなどでも加えて、頻繁に摂取せよ!

西郷隆盛

なるほど~

おいも、魚ば好きじゃっどが、青魚は苦手で避けとったとですが、この話を聞く限りは食べんことにはいかんですな。

島津斉彬

おおよそ、このような物が血行を良くしてくれる食べ物じゃ!吉之助よ、大分食べるのを遠ざけておった食べ物もあるのではないか?

何度も、言うが食事は腰痛の改善の根幹である。しっかりと栄養のバランスが取れた食事を取らねば、いかに儂の勧めておる商品を試したとて治るものも治らぬぞ!

西郷隆盛
この吉之助!恥ずかしながら夏場などはアイスや冷たいものばかりを食べ、お肉ばかりに偏った食事をしてました。

今後は、殿にお教え頂いた食べ物を多く取るようにし、一刻も早い腰痛の改善に努めていく所存にございまする。

ありがたき、ご教授!誠に身にしみました!

島津斉彬

分かったのなら良い!心して食を改めよ!

西郷隆盛

ははぁ!

 

食は腰痛に影響をもたらす根幹!

如何だったでしょうか?あなたも好き嫌いをして、長いこと食すのを嫌っていた食べ物もあったのではないでしょうか?斉彬の言うとおり食は腰痛に影響を与えるのです!

特に内臓系からくる腰痛持ちの方は食事を見直すことで腰が痛くなくなることも珍しくはありません!

この記事を読んだ今日から、早速上記で説明したような食べ物を積極的に摂取して、健康的な血液作りに励んでくださいね。

 

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