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腰痛の時、腰を温めるべき?冷やすべき?

公開日: : 最終更新日:2014/12/08 お勧め腰痛対策, 腰痛コラム , , , , ,

温める、冷やすvictoria white2010
大久保利通

い~や、腰は冷やすべきじゃ!

吉之助どんは本当に何にも分かっておらん。腰が痛い時は冷さんでどげんすっとか(どうするんだよ)!

西郷隆盛

まこっち、知識だけにかぶれっせぇ(本当に、知識だけにかぶれて)!

おいは、お風呂に入っている時が一番、腰の痛みが引いとるんじゃ。実際に体験しとるんだから腰は温めるのがよかに決まっとるがな(良いに決まっているじゃないか)!

 

とある日の利通と隆盛の会話ですが、どうやらまた腰痛のことで揉めているようです。喧嘩の原因は、

 

「腰は温めると良いの?冷やすと良いの?」

 

ということらしいです。

実際、腰痛は温湿布が良い!いや、冷湿布が良いなんてことで迷っている方もいるのではないでしょうか?

腰は症状別によって適切に処方しなければかえって悪化をまねく原因になりかねないのです。

しっかりと状況に合わせた適切な知識を元にして対応していきましょう。

 

腰痛は自分の腰の症状によって温めるか冷やすかの判断が必要となる!

馬

・・・パカラ、パカラ、パカラ

 

大久保利通

西郷隆盛

うん?

利通と隆盛は馬の足跡に気づき、両方とも同時に後ろを振り向いた。

島津斉彬

その方たち、そこで何を喧嘩しておる?

儂が遠くから来たのに、何やらドデカイ声が聞こえておったぞ!

何をそんなに揉めておるのだ?

大久保利通

西郷隆盛

とっ、殿 !!!!!!

 

またもや二人同時の声であった。

近くの山で狩りをしてきた斉彬がたまたま二人の喧嘩の最中に通りかかったのだ。

大久保利通

これは殿!狩りの帰りでございましたか!

いえですね、吉之助どんがろくな知識もないまま腰痛は温めれば言いなどとたわけた事を申す者ですから、正しい知識を教えてあげていたところでございまする!

西郷隆盛

これこれ!何を血迷ったことを抜かしておる。

間違った知識を言っておるのは正助さぁじゃっどが!

腰は温めた方が痛みが無くなると申しておるに・・・

島津斉彬

よいよい!もうよい!

双方、どちらも知識不足じゃ!

これでは、両方とも江戸には連れてはいけぬのう!

大久保利通

西郷隆盛

とっ、殿っ!!!!!!

それだけはご勘弁を!しっかりと学びますゆえに。

 

またもや、二人同時である。

お互い仲が良いのか悪いのか・・・

島津斉彬

あい、分かった!

正しい腰痛の対処の仕方を教えて進ぜよう。

心して聞くように!

よいか?腰を冷やすのは急性的に激しい痛みを伴う時、そして腰を温めるのは慢性的な鈍い痛みや重さを感じるときじゃ

つまり、双方間違ってもいないし、合ってもいない!

症状に見合った対処が必要ということである!

大久保利通

西郷隆盛

はっ、ははぁ!!!!!

急な痛みは冷やせ!

まず、激しい痛みがある場合だが、冷やさなければなりません。

痛みがあるのに冷やさないで温めると、血行が良くなるので益々痛みが増していくのです。

まず、強い痛みがある場合はしっかりと冷やす!足を捻挫したときと同じ対処方法と思ってください。

 

やり方は一般的な方法で構いません。

ビニール袋に氷を入れてタオルをしいてから腰に氷入り袋を当てれば良いだけの話です。

冷やす時間ですが、あまり長く冷やすのも逆効果を生むことがあります。

要は皮膚に炎症が起きるのです!

同じ場所なら10分くらいを限度にして冷やすようにしたほうが良いでしょうね。

 

慢性的な痛みは温めるのが基本!だけど・・・

「今日仕事がハードだったので疲れが溜まって腰が痛くなってしまった。あぁ、熱いお風呂に入って温めて疲れを取らないと~。」

なんて風景は日常でも良くあることだと思います。

確かに、お風呂に入れば、血行が良くなり、筋肉がほぐれて腰の痛みが緩和されるため、熱い湯船に浸かれば疲れと共に腰痛が改善されるのですが、少し危険な部分もあるので注意してください。

お風呂は血行を良くする反面、血液が活発に巡るので疲れが逆に溜まってしまう場合があるのです。

疲れて腰が痛い場合などは特に、さっと漬かる位にするか、人肌くらいのぬるま湯に5分漬かるくらいにして、痛みが少ないときにゆっくりと腰を温めるようにしないと、ますます痛みが増したり、次の日も腰の痛みで悩むのです。

 

簡単ではありますが、腰痛の場合の温める時、冷やす時はこのような注意点を考えながら、的確に対策をおこなっていきましょう。

そうすれば、自然と腰痛を治すことが出来ます。

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